Вкусности для всех

Девочки - кулинары!
Для вас пишу адресок дневника. Там столько всего вкучного: www.diary.ru/~RUNO

---

Еде все возрасты покорны

www.oracle-today.ru/articles/28030/

В каждом возрасте – свои прелести и свои сложности. Вот только с годами прелестей становится все меньше, а сложностей все больше. Шестнадцатилетняя барышня запросто может слопать на ночь пару сосисок с жареной картошечкой, запить их сладкой газировкой и лечь спать. Попробуйте проделать тот же фокус в сорок! Утром вы обнаружите мешки под глазами, отекшую физиономию и солидную прибавку в весе.

Вывод один: чтобы оставаться в форме, и в 17 лет, и в 47 нужно соблюдать некоторые правила.

16 - 23 года

На эти годы приходится пик роста. Юноша вырастает в среднем на восемь сантиметров, девушка – на четыре. А это значит, что одним из важнейших элементов рациона должны стать продукты, содержащие кальций – кисломолочные блюда, рыба, шпинат. Кальций имеет одну особенность: лучше всего он усваивается утром и в течение ночи, а это значит, что основная порция богатых кальцием блюд должна приходиться на завтрак или на ужин. Для усвоения кальция необходим витамин D, стало быть, в обед вам стоит налегать на и морскую рыбу.

В период с 16 до 23 лет происходит «дозревание» репродуктивной системы. Девушкам нужно обогатить свое меню высокоценными растительными маслами – оливковым, тыквенным, льняным. Молодым людям стоит чаще кушать блюда из морепродуктов. Они содержат цинк, необходимый для здоровья тканей предстательной железы.

На этот возраст приходится и период студенчества. Стало быть, не будем забывать о мозге, которому нужны углеводы. Скажите «нет» конфетам и тортикам (от них портятся фигура и зубы) и налегайте на фрукты. Лучше всего голова работает на винограде, абрикосах, черносливе и малине.

Но самое главное – в этом возрасте человеку необходим высококачественный белок (150 граммов в сутки). Его лучше получать из мяса птицы, говядины и морской рыбы.

24 – 29 лет

Обычно именно в этом возрасте женщины рожают первого ребенка. И правильно делают, потому, что до 29 лет репродуктивная система работает лучше всего, а беременность протекает с наименьшими проблемами.

Меню женщины, которая начала задумываться о малыше, должно быть богато витаминами группы В, фолиевой кислотой и железом. А это значит, что основу повседневного рациона должны составлять каши, красное мясо, свекла, сухофрукты, яблоки и рыба.

Именно в этом возрасте у многих женщин начинаются проблемы с лишним весом. И тут важно не упустить момент! Если вы заметили, что любимые джинсы перестали сходиться на талии – срочно ограничьте количество поедаемых пирожков, пирожных и шоколада. Если с обменом веществ все в порядке, вес вернется в прежние рамки за 2-3 месяца.

30 – 38 лет

Этот возраст врачи называют «эрой карьеристов». Действительно, активное продвижение по служебной лестнице приходится, как правило, именно на эти годы. Но ничто не дается просто так, и вечные стрессы на работе являются серьезным испытанием для нашей нервной системы. Стало быть, будем питаться «антистрессовыми» продуктами – пить какао, чай каркаде, коктейли с мятой. Начинать день лучше с плотного белкового завтрака – омлета, сосисок с сыром, творога с фруктами. На обед обязательно нужно съесть суп, а на второе – кусочек мяса с рисом или рыбы с овощами. От макарон и картошки лучше отказаться. Ужин заменить йогуртом или стаканом кефира.

В этом возрасте проявляются первые признаки старения. Но это не повод для печали! Оставаться вечно молодой поможет изменение питьевого режима. Приучите себя выпивать в сутки не менее двух литров негазированной воды. И обязательно включите в меню продукты, помогающие вывести из организма свободные радикалы – самые опасные «клетки старения». Это зеленый и белый чай, клюква, калина, ежевика, красный виноград, паприка, киви, лосось, индейка, рис, гречка, морковь. Налегая на эти вкусности, вы сможете с удовольствием смотреться в зеркало и не думать о старости еще как минимум лет пять.

39 – 46

Период самого пышного цветения женщины, «бабье лето». Однако в этом же возрасте начинаются возрастные проблемы со здоровьем: заболевания щитовидной железы, хондрозы, артриты.

Чтобы обезопасить себя от этих недугов, включите в свой рацион продукты, богатые йодом, и откажитесь от соли. 2-3 раза в неделю устраивайте себе «рыбные дни», один раз – полностью вегетарианский. Дело в том, что после сорока потребность в мясе постепенно сходит на нет, а рыба и морепродукты являются источником не только более легкого белка, но и йода.

Мужчинам в этом возрасте стоит отказаться от животных жиров и избыточной соли. Как известно, именно на этот возрастной отрезок приходится много мужских инфарктов и инсультов, причина которых – избыточный уровень холестерина в крови. Некоторые врачи так и говорят – мужчин убивают шашлыки и жареная картошка. Еще убивает алкоголь, если это не бокал сухого вина на ужин, а полбутылки водки или три литра пива…

47 – 53

У 70% женщин именно в этом возрасте меняется гормональный фон. Начинаются проблемы с сосудами – гипотоники превращаются в гипертоников, почки начинают работать хуже, появляются отеки, головная боль, приливы жара и приступы озноба.

Именно в этом возрасте женщины начинают быстро набирать вес: на него влияют изменения в эндокринной системе. Противостоять этому можно с помощью меню, основанного исключительно на растительной пище. Мясо и рыбу можно есть 1-2 раза в неделю, а все остальное время налегать на овощи – помидоры, лук, чеснок, баклажаны, кабачки.

Мужчинам нужно тщательно следить за своим артериальным давлением, отказаться от кофе и черного чая в пользу какао, зеленого чая, фруктового или овощного сока.

54 – 62

В этом возрасте появляется риск развития остеопороза (потери костной массы, чреватой переломами). А потому основу рациона должны составлять молочные продукты, поставляющие в наш организм кальций.

63 – 69

Замедляются процессы прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту, а это может вызвать накопление токсичных веществ в тканях. Избежать этого можно только с помощью достаточного употребления в пищу клетчатки – цельнозерновых круп, фруктов.

Возрастает потребность в легкоусвояемых углеводах и жирах – этого требует мозг. А от мяса можно полностью отказаться – в этом возрасте организм в нем совершенно не нуждается.

От 70 и выше

Основу питания должны составлять фрукты и овощи, богатые калием и бета-каротином (абрикосы, персики, хурма, картофель, баклажаны, паприка), а также каши и пряности. Да-да. Многие специалисты советуют пожилым людям увеличить употребление пряностей и приправ в несколько раз – они очень полезны для здоровья. На ночь лучше пить чай на основе ромашки, мелиссы или чабреца – для улучшения сна.

Виктор Котов

---

Понравилось, утащила)))))

16.03.2012 в 00:44

Пишет  flying_submarine:

Забавно )))
Сегодня утром поняла, что старею: блины стали получаться все лучше и лучше.

Я ДЕВУШКА ТИХАЯ, СКРОМНАЯ. ОБИДИТЕ, - ТИХО ЗАКОПАЮ, СКРОМНО ОТПРАЗДНУЮ!!!

Единственный человек, для которого ты всегда ХУДАЯ и ГОЛОДНАЯ,- это бабушка!!!!!!!!!!!!

Не брать трубку, когда звонит мама, нельзя. Ведь после десятого звонка я считаюсь пропавшим без вести и лежу с перерезанным горлом в канаве.

У меня увели мужа....Теперь я поставила решётки на окна,сменила замок,сижу и думаю:ГОСПОДИ, хоть бы не вернули!!!!

Умная женщина никогда не кричит на мужчину… Приказы отдаются спокойно, четко и ясно!!!

ГДЕ БЫЛ???....ТЁЩУ ПРОВОЖАЛ!!!.....А ЧЁ МОРДА ГРЯЗНАЯ????.....ПОЕЗД ЦЕЛОВАЛ!!!!

Предложила ему кофе,а он на грудь уставился, может с молоком хочет?)))

Совесть, заткнись!...............)))))))))))))))

- Золушка, собирайся, а то на бал опоздаешь ?-О, насчет бала! Можно мне в этот раз карету не из тыквы, а из баклажана сделать ?-Это почему ?Ну, представляешь, подъезжаю я такая на фиолетовом Ламборджини…….

Ничто не помогает по хозяйству так,как отключенный интернет.

Главное в диете — это сон... Вовремя не уснула — все.... обожралась!)))))))))))))

Женщина-как инспектор ГАИ:херни наговорит,деньги отберет,настроение испортит,А ты еще и виноват!

Я никогда не слушаю музыку в одиночестве.Со мной её слушают еще 3 этажа

Жаль,что нет Международного Дня Дебила.....иногда так хочется некоторых поздравить !!!

Муж - это мужчина, который видел вас пьяной, голой, без макияжа, ревущей, говорящей всякую херню, и как ни странно, до сих пор живущий с вами...

Ушла лечить нервы...Буду поздно, пьяная, добрая, счастливая..

Раньше погулять отпрашивалась у мамы.... Теперь - у мужа... Блин, у мамы проще было....

Женщинам намного легче, чем мужчинам! С работы пришла, в магазин сходила, постирала, убралась, детей накормила, уроки проверила, корову подоила, ужин приготовила - и все, бля, весь день свободна!!!))

— Пил????? — Миллллая, я ссссёня не пил! — Тогда скажи: «В недрах тундры выдры в гетрах тырят в вёдра ядра кедров» — … Пил…

У меня новая эротическая фантазия - хочу выспаться во всех позах!

Когда в человека кидаешь грязью, помни, что до него она может не долететь. А на твоих руках останется…

Я не люблю выходные! Только настроишься посидеть возле камина с чашечкой кофе в кресле-качалке… И тут вдруг выясняется, что ...у тебя нет ни камина, ни кофе, ни кресла- качалки.

Когда ты поднимаешься - друзья узнают, кто ты. Когда ты падаешь - ты узнаешь, кто твои друзья.

Жизнь слишком коротка,чтобы тратить ее на диеты,жадных мужчин и плохое настроение (Ф.Раневская).

Я не обижаюсь на людей,я просто меняю мнение о них!!!!Можно вытащить человека из грязи,но нельзя вытащить грязь из человека!!!!

Как объяснить коту, что квартира и так наша и метить её необязательно?

За рулём чувствую себя богиней....Я еду,а муж молится!

Я, как идеальная женщина, всегда знаю, когда необходимо промолчать, но ведь... зараза... не могу..

Всё!!... ХУДЕЮ!.......... Уже купила... кефир............. Сейчас ...из... него оладьев ......нажарю!!

---

Ну и денек сегодня, зашибись!
А ведь еще и не закончился((((

---

Держитель люди! Скоро лето!!!

kp.ru/daily/25848/2818283/

---

Катерина! С днем рожденья!

Пусть сбываются мечты, самой лучшей будешь ты!

---

Подарульки)))

КРАСОТА КАКАЯ!!!!!!

запись создана: 26.02.2012 в 01:09

---

Подарок от CANYON — желаю!

08.03.2012 в 07:22

Пишет  Diary best:

Розыгрыш ярких подарков от CANYON в честь 8 марта
Вот и наступил самый весенне-нежно-чувственный праздник 8 марта! Мы от души поздравляем всех девушек и желаем бесконечного счастья, любви и море креатива каждый день!
И, по традиции, мы не ограничиваемся словесными поздравлениями. А проводим розыгрыш весенне-позитивных призов от компании CANYON, производителя оригинальных компьютерных аксессуаров. Они, несомненно, порадуют наших победительниц и подарят хорошее настроение !

Итак, главный приз - набор из серии CANYON Stripes с дизайнерским оформлением

в него входит

- сумка для ноутбука, которая может не только заменить обычную дамскую сумочку ( у нее не 1 и не 2, а множество дополнительных кармашков и отделений - все ваши мелочи найдут в ней свое место), но и позаботиться о сохранности ноутбука во время прогулки или поездки в жаркие страны

- наушники с удобными мягкими чашками и прекрасным звучанием любимых песен и аудиокниг.



Также в нашей праздничной лотерее мы разыграем 3 компьютерные мышки CANYON Rising Sun с удивительно-чувственным принтом восходящего солнца.



Условия участия в розыгрыше

читать

1. Вы должны быть постоянным читателем Best of @Diary.ru

2. Заявкой на участие считается ссылка на перепост этой записи в вашем дневнике (оставляйте ссылку в комментариях к этой записи). Запись-перепост должна быть с заголовком: "Подарок от CANYON — желаю!"

Со своей стороны желаем вам, прекрасные девушки, удачи — не только в лотерее, но и в жизни!

Итоги будут подведены после праздников. Подарки можно будет получить в Москве (самовывозом или курьером), в пределах РФ - Почтой России

---

Весенний розыгрыш от Jane-Iredale.ru!

06.03.2012 в 20:27

Пишет  Diary best:

Jane-Iredale.ru объявляет весенний розыгрыш призов на Diary
Лучиками весеннего солнца согревают нас улыбки милых женщин, как щебет птиц звучит их нежный смех. Совсем скоро 8 марта! Подарите мамам, подругам, коллегам и себе — весеннее настроение.

Из всей серии косметических средств Jane-Iredale для розыгрыша мы выбрали лучшее – прессованную основу PUREPRESSED® BASE SPF 20 и идеальную кисть THE HANDI™ BRUSH из козьей шерсти — для правильного нанесения

Будет разыграно 8 комплектов – основа + кисть и 50 промо-кодов на право получения 15% скидки в Jane-Iredale.ru

Условия участия в розыгрыше:

1. Вы должны быть постоянным читателем сообщества Best of @Diary.ru

2. Заявкой на участие в розыгрыше считается перепост этой записи в ваш дневник (спешим предупредить — эта запись должна быть открыта всем, даже незарегистрированным пользователям) с заголовком: Весенний розыгрыш от Jane-Iredale.ru! Участвую!

Ссылку на перепост в вашем дневнике просим оставлять в комментариях к этой записи.

12 марта, каждому заявленному участнику будет присвоен свой номер. И каждый из призов будет разыгран путем случайного выбора счастливых номеров участников розыгрыша. Подарки можно будет забрать в пунктах выдачи товаров, либо доставка Почтой (в пределах РФ)

Итоги будут объявлены 13 марта, в сообществе Best of @Diary.ru

Отзывы об основе Jane Iredale

С наступающим весенним праздником, милые девушки! Желаем вам еще больше красоты и чудесного весеннего настроения.

---

Здоровье - наше всё.

Может кому пригодится.

http://kp.ru/daily/25845.5/2816625/

05 Марта 2012 16:02

Весенняя супер-диета: минус пять кило за две недели!

Подробное меню на каждый день - не придется голодать и оставаться без ужина

---

Хорошие новости!

— 02.03.2012 01:45 —

Прямые трансляции балетов Большого театра можно будет смотреть в русском сегменте YouTube
С 11 марта Большой театр совместно с компанией Google Russia запускает прямую трансляцию балетных постановок на русском YouTube-канале, что обеспечит возможность их просмотра пользователями Рунета.

Ранее такая привилегия была только у зарубежных зрителей.

С марта 2010 года прямые трансляции балетов Большого театра велись в 300 кинотеатрах 22 стран, но Россия в этот список не входила. С 11 марта жители России смогут присоединиться к многотысячной зарубежной аудитории и смотреть прямые трансляции балетов из Большого на YouTube-канале одновременно со зрителями в кинотеатрах по всему миру.

В этот день на исторической сцене Большого театра будет дан балет «Корсар».

www.gazeta.ru/news/lenta/2012/03/02/n_2224573.s...

---

---

Пойти погадать по инициалам: uborshizzza.livejournal.com/969632.html

---

Кто вы в любви?

---

---

Комсомольская правда

23 Февраля 2012 21:05

Клубника на снегу

kp.ru/daily/25840/2812484/

---

Что обещает весеннее солнце?

Какая игрушка ваша?

Заглянуть в зеркало

Какая любовь ждет вас?

---

С днем рожденья, Оля!

Поздравляю с днем рожденья!
Сбычи мечт!
Пусть всё будет в шоколаде!!!!!!!!!!!

---

С днем рожденья, Танюшка!

Милая наша Танюшка!
Поздравляю тебя с днем рожденья!
трудно соревноваться с Катей, но я тоже попробую
Что тебе пожелать, человек мой дорогой?
Счастья - большого,
любви - безграничной,
друзей - надежных,
подружек - приличных))),
работы - стабильной,
и отпуск - по просьбе,
концертов - поближе,
здоровья - побольше,
цветы - по желанью,
улыбок - широких,
везде и всегда -вего, что ТЫ хочешь,
засим завершаю хвалебную оду,
Танюша, мы любим тебя всепогодно!!!
( поэт из меня, конечно никакой, но от души)))))

---

Для вкусноежек)))

Тут столько вкусного!!!!!
picantecooking.com/

---

С днем рожденья, Юля!

Юля, всего самого наилучшего!!!!